2016年11月2日水曜日

【 自力整体とは・・・】


自力整体とは、どんな事をするのか ご存知でしょうか?
整体とは言いましても、誰かに体の凝りを ほぐしてもらったりはしません。


自力整体の教室での約90分。
ナビゲーターの声に導かれながら色々な動きをして
自分のカラダのコリや 歪みや縮んでいる部分をみつけていきます。

不都合な部分は 自分の体重を利用して指圧したり
心地よくカラダを、ゆさぶりながら
凝っている部分の筋肉をほぐします。


ほぐしたあとは、整体です。
輪っかのタオルを使って、骨と骨のすき間を拡げる。

捻れた背骨や全身にある骨が
本来あるべき正しい元の位置に戻るように
骨格を整えていきます。



自力整体は自分の生活習慣や
カラダの癖・姿勢をみつめて
大自然の営みにそった生活をし
免疫力を高めていく
【自然治癒力活性運動】です。 


東洋医学の考え方や、ヨガの要素が、自力整体のベースにはあります。



身体の慢性の不調は、自分の体からのメッセージです。
自力整体を行う時間は、内なる自分と対話する時間なのです。


あなたも、自分自身の内なる カラダの声に
耳を傾けてみませんか?



いつも頑張ってくれている
大切な自分の体を
心地よく 癒してあげませんか?

《自力整体ことりの庭》公式サイト






2016年11月1日火曜日

【 26日は ありがとうございました 】

矢上先生へ



26日は、教室に参加させて頂き ありがとうございました。

水曜日の実技は、肩・肩甲骨・胸椎に ものすごく効きました。

胸椎へのアプローチが繰り返し、繰り返し。

90分の始めと終わり、壁際に立ち腕を上げる。

はじめは腕を壁につけることすら難ありの人でも、実技を終えた後には、

爪までパチンと 壁につくように変化している姿には、ナビをしている私自身も 驚いています。



カラダを反らす時に、目をシカッリと 見開いて 天井から、ドンドン後ろを見るように。

目玉を シカッリと動かす様にと 声をかけています。


目玉が動きやすくなった分だけ、肩甲骨の動きも改善し、肩こりが軽くなります。


カラダが楽になることを体感できると 何かといちいち  『 あーだこーだ 』
と言っていた生徒さんも 素直に変化しています。


つくづく カラダと 心は繋がっているんだなぁ と思います。


今日は、横浜研修に 《 ことりの庭 》 からも、生徒さんが参加します。


これからも、しかっり自力の人が増えるように

楽しみながら 精進します。


石川県  鉢川 咲恵子


《自力整体 ことりの庭》公式サイト