【自力整体との出会い】

私自身は 今から15年前の30代半ば、腰痛で困っていました。

『腰痛改善に 何か良い本はないかな？』

と 本屋に入って、直感でこれ良さそうと思い 自力整体の本を買いました。

本の写真を頼りに、ヨガの様な動きの自力整体の実技を行うと、あっさりと腰痛を治せた事がきっかけで自力整体のファンとなりました。

Amazonで 自力整体の本を検索すると、矢上先生の著書は今までに、20冊以上発刊されています。

☆カラダの痛み・不調の改善・予防【整体法】

☆ダイエット効果・内臓を疲労させない 食べ方【整食法】

☆幸せだと感じ 未来に希望をもてる心のあり方【整心法】

自力整体は 単にカラダを 整えるだけが目的ではありません。

【心もカラダも 健康で幸せに生きていくための エネルギーワークです。】

それも誰かに頼るのではなく、自分のことを一番よく知っている

【自分自身で、自力で行い 整える メソッドが 自力整体法・整食法・整心法です。】

高齢化が急速に進み、膝や股関節に 不調のある人もとても多いですね。

28年を経た自力整体。今年に入って 大きく進化中です。

ヒザなどに不調のある人も、健康な人と共に、劣等感や苦痛を感じることなく自力整体を行えるように、カリキュラムが 大きく変化しています。(^｡^)

一生現役。介護不要の人生目指して

《ことりの庭》は 

自分のカラダは 自分で守る

そんな仲間と共に

いつでもそこにあります。

《自力整体ことりの庭》公式サイト

http://jirikiseitai-kanazawa.jimdo.com/

【足の裏に意識を向けていきましょう。重心の位置は、どこですか？】

立っている時の  姿勢は大切です。

両足の裏に  意識を向けてみましょう。

重心の位置は  どこですか？

足の裏のどこで 体重を支えていますか？

正しい  重心の位置は

内くるぶしと  外くるぶし。

２つを結んだ  その位置です。

内くるぶしと 外くるぶしを 結ぶラインで

カラダの重みを 支えましょう。

つま先よりでは  いけません。

小指よりでも  いけません。

正しい姿勢の  重心の位置は

内くるぶしと  外くるぶしを 結ぶ位置。

いつも  その位置で

カラダの重みを  支えてみましょう。

間違った姿勢を 続けていると

立っているだけで

背中や 腰や 肩の 筋肉は緊張し

コリや 不調の 原因につながります。

立っている時。

右足・左足。

どちらの足に  重心をかけていますか？

いつも 同じ足に  重心をかけていると

左右の骨盤や 胸郭の  位置がずれて

背骨は  ゆがんできます。

正しい 姿勢を  意識して

生活するだけで

カラダの不調は  癒されて

元気な  明るい毎日を

楽しむことができますよ。

【自力整体ことりの庭】公式サイト

http://jirikiseitai-kanazawa.jimdo.com/

【なぜ自力整体で痩せるのですか・・？】

【捻る】という状態は、弱い部分を捻ることによって、強化する為の変化であります。 

胸郭や骨盤を捻って 斜に構えることは、強い自分に見せる為の所作であり《わたしは今、戦闘モードですよ。》と周囲にアピールする姿勢でもあります。

戦うには 多くのエネルギーが必要です。

そのエネルギーは 食べ物の栄養から、カラダに取り入れられます。

【カラダに歪みや捻れがあると、筋肉はたえず緊張状態となります。そのせいで、脳は戦いモードなのだと勘違いして、エネルギーを蓄えようとし、食欲が増進します。お腹が空いている訳でもなく、無性に食べたくなる 異常食欲です。】

カラダが捻れて、背骨の歪みを自覚している人。

『水飲んでも太るのよ〜』

っていう人。なかなか痩せない あなたの太る原因は、わかりましたか？

カラダが 歪んだままでは、戦闘モードを解除することは出来ません。

『私 カラダが歪んでいます』と自覚する人は、 自分は交感神経優位となっていて、戦闘モードであるということに 気づきましょう。

自力整体は、骨の周りにある筋肉を 心地よいと感じる刺激の強さで、ゆさぶり ほぐしていきます。

その後の実技で、前後・左右・上下に捻れてしまった 胸郭や骨盤の位置を、本来あるべき正しい位置に戻していきます。

＊ カラダの捻れが改善すると、戦うモードの脳の状態が、リラックスモードへと変化します。

＊ 脳から《戦いのためのエネルギーが必要》として出されていた指令が解除されます。

＊ 食欲は収まり、カラダは 脂肪を蓄えることをしなくなります。

ダイエットを目的としていなくても、ベストな体重に近づいてきます。

 【脳もカラダも脱力しリラックスしていること＝ 免疫力が高い＝自然治癒力の高い状態です。】

自力整体を行うと、不眠であった人が熟睡できるようになるのも、戦闘モードであったのが、解除されたということの現れです。

【カラダを整える。心も整える。

戦闘的であった者が 穏やかな者へと変化し

生き方さえも 整っていく自力整体。】

人生80年。いや、もっと生きるかも知れません。

心♡も健康。カラダも健康。

イキイキとした毎日。

幸せだと感じることのできる、穏やかな人生。

【自力整体は 

私達が 痛みや不調のない毎日を送れるようにと

考案された 叡智あふれるメソッドです。】

あなたの残りの人生。

スッキリとした穏やかな人生を送るためにも。

日本全国各地、あなたの家の近くにある 自力整体の教室の扉。

勇気を持って開いて欲しいと

《ことりの庭》より今日も願います☆ ∧( 'Θ' )∧

《自力整体公式サイト》

http://www.jirikiseitai.jp/

《自力整体ことりの庭》公式サイト

http://jirikiseitai-kanazawa.jimdo.com/

【竹橋ことりの庭のある場所は・・ 】

今の住んでいる家は、津幡町竹橋という場所にあります。去年の9月、新聞に入っていた折り込みチラシで 売家となっているのを偶然に知りました。

これまで住んでいた家は20年前に建てた家で、娘3人・息子1人の子育てをした家です。

  庭には旦那さん手作りのピザ窯もありました。

庭にあったヤマモモの木では、キジ鳩が何世代も子育てを披露してくれました。

オリーブの木からは、ゴジュウカラの可愛らしいヒナが巣立ちました。






オープンハウスの日も過ぎたチラシを見て 胸がザワザワと高鳴り
旦那さんは会社を早退し、竹橋の家を夫婦２人で見学させてもらうこと１５分。
玄関を入るなり何とも言えない心地よさを感じた 竹橋のこの家。

絶対にこの家に住みたいと一目で気に入り、思い出いっぱいの前の家を捨て

「資金の調達も、まぁ どうにかなるやろう。」と３０分後には、仮契約の判を押していました。

それから２カ月後・・・

神戸で生活している長男の心配をよそに、59歳と49歳の子育てを終了した私たち夫婦は、敷地350坪・床面積50坪。木造平屋建ての２人暮らしには広すぎるこの家に、ハイエースとステップバンの2台の車に荷物を載せ、フラフラになりながらも何十往復。

自分達で荷物を ぜ～んぶ運び出し、竹橋の家に引越して来ました。

４人の子供達が育った前の家は、三女の婿殿にお買い上げ頂き、自分達の家ではなくなりましたが 出入りが出来るラッキーなことと相成りました。

ここ津幡町竹橋地区は、江戸時代に宿場町であった所です。

 私達夫婦が一目で気に入ったこの家は、加賀百万石の大名 前田家が代々 本陣宿ととした場所に建てられた家であることを、後から ご近所の方より聴かされました。

残念ながら 築300年の当時の家屋は、23年前に建て替えられましたが

周辺の樹齢何百年の杉林や、家の北側にある由緒ある倶利伽羅神社は当時のままの様子。

富山と石川を結ぶ北国街道の始まりにある竹橋。

重たい荷物を背負い歩きつづけ

「疲れたなぁ。そろそろ一休みしたいなぁ。」

と思った時に立ち寄る  宿場町 竹橋。

一息ついて カラダと心を ゆるめる場所  　竹橋。

周りの樹木からパワーを頂ける   竹橋。

一息入れて そしてまた

目の前に続く道を 淡々と歩き始める　竹橋。

道の駅 倶利伽羅塾のすぐ近くにある 

《ことりの庭》は 一生懸命 がんばり歩き続けてきた人が ほっこりと 一息つける 空間です。