立っている時の 姿勢は大切です。
両足の裏に 意識を向けてみましょう。
重心の位置は どこですか？
足の裏のどこで 体重を支えていますか？
正しい 重心の位置は
内くるぶしと 外くるぶし。
２つを結んだ その位置です。
内くるぶしと 外くるぶしを 結ぶラインで
カラダの重みを 支えましょう。
つま先よりでは いけません。
小指よりでも いけません。
正しい姿勢の 重心の位置は
内くるぶしと 外くるぶしを 結ぶ位置。
いつも その位置で
カラダの重みを 支えてみましょう。
間違った姿勢を 続けていると
立っているだけで
背中や 腰や 肩の 筋肉は緊張し
コリや 不調の 原因につながります。
立っている時。
右足・左足。
どちらの足に 重心をかけていますか？
いつも 同じ足に 重心をかけていると
左右の骨盤や 胸郭の 位置がずれて
背骨は ゆがんできます。
正しい 姿勢を 意識して
生活するだけで
カラダの不調は 癒されて
元気な 明るい毎日を
楽しむことができますよ。
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