【足だるい人=足の裏ふんでくださ～い！】

足首をグリグリと回したり、足の裏を刺激をすると、腎機能が高まります。

足の指をギュッと曲げた時に、足の裏で一番くぼむ箇所があります。
そこが湧泉という、ツボの中でも特に重要なつぼがあります。

湧泉を刺激すると、生きる力が湧いてきます。
生命エネルギーを高めてくれる、パワースポット的なツボがあります。




















自力整体の実技では こんな風に、反対側の足のかかとを 湧泉に押し当てて
自分の体重を使って、湧泉をグイグイつま先の方向へ指圧します。

あともう一つ。
内くるぶしから、指三本分下がった部分。土踏まずの一番かかとよりの、もっちりとした箇所にあるのが、腎機能を高めてくる重要なツボ照海があります。

その照海に、反対側の足のかかとをのせてセットします。
お尻は浮かせて、自分の体重を利用して照海のツボを指圧します。
目をつぶって、つま先側・かかと側とユラユラとゆれながら、足の裏の　”イタ気持ちのよい”という刺激を味わいます。

交通事故にあった２年前の今頃は、暗い顏して朝のはよから雨の中、整形外科の前にリハビリの順番ついてました。
冷たい雨の中、冷たく固まってしまった心とカラダで、９時からのリハビリに朝の７時から受診の行列に並んでいました。




今日も朝から雨がふり、冷んやり少し肌寒くかんじます。

いつもは、半袖 Ｔシャツで首を出していますが、今日はハイネックで首を温めます。
そして、ことりの庭の仲間に向けて、このブログを書いてます。


どれだけお医者さんに自分の痛みや辛さを訴えても、自分の感じる痛さや、心地よさは
自分にしかわからないんですよねぇ……


【 自分のカラダは、自分でまもる】

そんな自力整体に出会えて本当に良かったです ♪　(*^_^*)

【梅雨の時期のすごし方】

梅雨の時期はジメジメとしていて

湿度が高くなります。

低気圧がやってきて　

お天気が下り坂にむかいだすと

頭痛 ・ 古傷が痛む ・ 足が重だるくなる 

呼吸器の不調など

湿気で皮膚が包まれると

体にいろいろな不調が

現れやすくなります。

普段は元気な人でも  あまり湿気が多いと

蒸し暑く

息苦しく感じるものです。

蒸し暑い時こそ

 体を積極的に動かしましょう。

息苦しくだるい時は

お腹の底から息を吐き

深呼吸をすると

不快な感じは薄らぎます。

坐骨神経の周辺の筋硬直が 
だるさの原因です。

雨の日こそ 傘をさし

外を思い切って大股に ５、６歩あるけば

だるさは吹っ飛びます。

畑や田んぼ。カタツムリや紫陽花。

恵みの雨にうたれて

生命力に溢れキラキラと輝いています。

梅雨は雨ばかり降って

キライと思わないで

雨の日には軒先や家の中から窓を開けて

シャボン玉で遊んだ

幼かった日を 懐かしむのも

あんがい楽しいですよ。

【ことりの庭 オリジナルタオル】

昨日の石川県。日中の気温は、30度を超える夏日でした。

その暑い最中に、熱ーいお湯をバケツに用意して《ことりの庭オリジナルタオル》を、染めておりました。

素材は綿晒し。一反の晒しから５枚作れます。

ミシンをかける・染める。

今回のタオルからは、《ことりの庭》のロゴもステンシルで入る予定。

ミシンとステンシルは、教室の生徒さんにも応援して頂き、只今、急ピッチで製作に励んでおります∧( 'Θ' )∧

輪っかのタオルを使って行う、新自力整体。

自分のカラダの「心地よいね〜」の感覚で行うことが出来れば、それはもう

頚・胸・腰の背骨が気持ちよ〜くほぐれてまいります ∧( 'Θ' )∧

【自分のカラダは 自分で守る】自力整体。

どんどん進化している自力整体。

そんな自力の世界にご興味持たれた方は、下記サイトをのぞいみて下さいませ〜。 ∧( 'Θ' )∧ ♬  ♪  

《自力整体》公式サイト

http://www.jirikiseitai.jp/

《自力整体 ことりの庭》公式サイト

http://jirikiseitai-kanazawa.jimdo.com/

【ことりの庭の新入りです】

この木なんの木か、わかりますか？

今は、白い花が咲いています。

私の旦那さんが、会社の帰りに寄り道した【JAグリーン そくさい館】でみつけた木。

山法師です。

ゴールデンウィークには、15本の色々な樹が、津幡町竹橋の《 ことりの庭》に植樹されました。

今週は、この立派な 山法師が仲間入りです。

高さは、約2,5ｍ。直径100mm。

こんな立派な山法師が、超お買得‼️

お値段¥1500.-‼️

ことりの庭の中庭の、main tree に決定です。

自力整体の教室《ことりの庭》の方にも春になってから、7人の仲間が増えました。

∧( 'Θ' )∧ ∧( 'Θ' )∧ ∧( 'Θ' )∧ ∧( 'Θ' )∧ ∧( 'Θ' )∧ ∧( 'Θ' )∧ ∧( 'Θ' )∧

去年の秋の終わりに引越して来た

《竹橋ことりの庭》

ここは、江戸時代に参勤交代の時、加賀百万石の前田家のお殿様が一服された場所にある家です。

残念ながら300年経った当時の家屋は、23年前に 今の家に建て替えられましたが、周辺の深い杉林は何百年前から、ずっとそこにあり 家を守ってくれているようです。

以前の教室からは、少し田舎に位置する《竹橋 ことりの庭》ですが、この家に足を運んでくれた方は 誰もが言います。

『なんかわからんけど気持ちいいね』

嬉しい限りです。(^_^*)

なんか わからんけど 不思議な

POWERを感じる家です。（＾ν＾）

🔹この家の不思議なPOWER。

🔹樹齢300年は経ているだろう家のまわりの樹木からの気。

🔹自分の体の声と対話するメソッド自力整体。

その３つが揃うことで

自分では気づいていなかったことに気づき

解放することの出来る《竹橋 ことりの庭》

これから、どんどんワクワクする 催しを計画しております。☆∧( 'Θ' )∧

ご縁がございましたら、どうぞお立ち寄り下さいませ ・゜♪・・゜♪∧( 'Θ' )∧

《自力整体 ことりの庭》はちかわ さえこ

【背骨のでっぱり】

新自力整体となり、横向きで腕を毎日回すようになって、まる２カ月たちました。

胸椎５～７番にかけてあった背中の圧迫されたようような痛みは完全になくなりました。

無くなってしまえば、あの 仰向けになった時や、踏み込みをした時の背中の痛みは、「何だったのか？」と不思議に思えるくらいです。

今年に入ってから 矢上先生の教室へ参加する前に、伊丹市にある整体へ毎月 通っています。

寝不足と下痢で最悪の１月は、背中のこわばりと、胸椎６、７番の背骨の突出が尋常ではない事を指摘されました。


３月は自分では体調がよいと思っていたのに、でっぱった背骨の周りのこわばりを指摘されました。

次の日の3月の研究会で、学んだ 新自力整体『寝返り整体』。

頸・胸・腰。かたく動きの悪くなっていた背骨が、一気にほぐれていく様な感覚となる、横向きでの腕回し。

気づけば、ふた月。毎日ごろんと横になっては、腕を回していました。

４月中頃に整体を受けたら、胸椎の出っ張りが小さくなっており、その横の背中の緊張も緩んできていると言われました。
整体師さんも、新自力整体に興味深々でした。


５月の研究会まで、２週間となりました。
背中の詰まった痛みが消えた今月は、ひと月に一度お会いする整体師さんが、どんなリアクションされるか楽しみです。


背骨が整うことは、自分の心をがんじがらめに縛っていた様々な呪縛からも解放してくれました。


私の教室へ通う、母親に葛藤を持ち悩んでいる生徒さんに言いました。

「５０歳になるまで持ち続けていた、母親に対する どうしようもなかった葛藤。金銭ブロック。新自力整体でほどけたよ。」

「横向きに寝て、腕を回しつづけていたら、ほどけたよ。」


心も体もカチコチ。不都合だらけの自分だったからこそ。

不都合だらけだからこそ、飽き性の者でも、自力整体だけは飽きることなく、毎日つづけることができる。


痛みも苦しみも、みんな必要あって大自然から与えられているのだと、しみじみ思います。


今月も、《ことりの庭》に来てくれる生徒さんと共に、５月号の通信の実技を存分に体感し、メガネ・コンタクトレンズ不要の生活を目指していきます。


石川県　鉢川 咲恵子

【信じるな 疑うな 確かめろ】

今の世の中

朝から晩まで ２４時間

たくさんの情報が 溢れています。

テレビをつけても 雑誌を開いても

自分の意志に 関係なく

新製品や 新しい情報が 目の前に現れ

耳から脳へ 送りこまれています。

ひと昔前と、現在。

平均寿命は 確実に伸びています。

医療費はどうでしょうか？

これもまた 確実に年々 

膨大な金額に 増えつづけています。

日進月歩  医学が発達した今日。

健康な人が 増えるどころか

心身の 不調を訴え

治療に通う人の数が 減ることがなく

大病院は 朝の早くから

多勢の人で 溢れています。

楽しめるはずではないと 思われる場所へ

せっせと多くの人が 押し寄せています。

家の周りには ドラックストアが

何軒も立ち並び

病院に行かずとも 痛み止めや

体に良いとされているサプリメントが

いつでも 簡単に手に入ります。

ひと昔前と、現在。

どちらの時代の人が 健康レベルが高いと

あなたは 感じますか?

世の中、金儲けの情報ばかりでなく

発信する 力は小さいけれど

とても重要で 大切な

生きる叡智に溢れる 情報もあるのです。

「あの人が、いいと言っていたから」

「あそこの病院が、人気だから」　　

そんな理由で

大切な自分のカラダのことを

簡単に決めて いいのでしょうか？

多くの情報が 溢れる渦の中

情報の 波にのまれて

漆黒の海の底に 沈むことがない様

目を閉じて

フッ～と息を 吐ききってみましょう。

未来が不安だと 重く沈んでいた心が軽くなり
太陽の光が反射する明るい海面へと
からだは、いとも簡単に浮かび上がってくるでしょう。

【信じるな。疑うな。確かめろ。】

目玉を捨てて、耳を塞いで。

自分に問うてみてください。

たくさんの情報があふれる中、

自分の直感を信じ、

自分の五感を研ぎ澄まして。

何が 正しい情報なのか？

何が 自分のからだに心地よいのか？

自分自身に 問うてみてください。

《整体教室ことりの庭》https://www.kotorinoniwa.com/

【ことりの庭 看板出来上がりました！】

【自力整体　ことりの庭】竹橋教室の看板が出来上がりました。
ロゴの字のデザインは、わたしの娘が描いてくれました。
桜の木の板に、娘が描いた ‘ことりの庭’の字を 私の旦那さんが３週間かけて彫ってくれ、雨にも強いようにと、ニスを塗って 仕上げてくれました。



昨年１１月に 今の竹橋の家へ、目には見えないけれども 大きな強い力に導かれるように、あれよあれよと 引っ越してきました。


その家の表の通りに面した場所に、 家族が心を込めて作ってくれた
【ことりの庭】の看板をあげました。


【自力整体　ことりの庭】のホームページが 去年の１２月に出来上がり、アップした時もそうだたのでですが、屋号の看板をあげた今日の気持ちも
とても嬉しい反面、今の自分にとって看板が立派すぎていて
少々 気はずしいような…。　　
穴があったら入ってしまいたいような…。

でも、とても嬉しいです！(^_^)v


この竹橋の家が、ことり達が集まり 羽繕いをしたり、羽休めに訪れる庭のように。

いつも一生懸命に仕事に、家事に、子育てに 頑張っておられる皆様と
自分自身の 癒しの空間であり、エネルギーを充電できる場となりますよう
これから先も 自力整体の輪を 発信しつづけていこうと 決意を新たにしました。



 『こころが変われば　からだも変わる』

がんばり過ぎて 少しお疲れのあなたを
癒すため　《 ことりの庭 》 は
 いつでも そこにあります。

《自力整体 ことりの庭》公式サイト

http://jirikiseitai-kanazawa.jimdo.com/

津幡町竹橋 ことりの庭

【 はじめまして 】

ブログはじめました。
石川県金沢市近郊で自力整体を教えています。

教室の生徒さんや、自力整体に関心のある方にむけて発信していきたいと思います。