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2017年2月15日水曜日

【 肝臓は。。怒りの臓器です】

肝臓は血液を貯蔵し、解毒する工場です。

東洋医学・気の世界では、細胞へ送る栄養分やホルモンなどを、細胞の機能を高めるように肝臓が血液をつくっていると考えます。
現代医学では血液をつくるのは、骨髄と言われていますが、骨髄ではカラダに必要な成分を 血液から取り出す作業がなされているそうです。


肝心要(かんじんかなめ)の 肝臓は。。。
目・肝臓・子宮・卵巣というカラダの他の部分と、目には見えませんが、電線のように張り巡られている、カラダの中へ 生きるエネルギーを送電する気の流れの道。。肝の経絡でつながっています。

肝臓は、別名を怒りの臓器 と呼ばれます。
なので 怒る・イライラする・犠牲者感情などは、肝臓の気を著しく消耗させるストレスです。

怒るとカラダの中には、アドレナリンという、猛毒が分泌されて血液中を巡ります。
激怒した人の吐く息を集めて水に溶かしたら、水は茶色に濁り、その水を飲ませられた
マウスは即死した実験結果があるそうです。


人間にとっての怒りの毒は、腰を直撃します。

私自身も、自力整体と出会たのは、35歳の時の腰痛がきっかけです。
4歳の頃に父親を亡くし、母親に甘えることができなかった可哀想な私と
随分長い間。。。犠牲者感情を持ち続けて、うまく母親に甘えることができないことに対して自分の
意識下で。。お腹の奥底  深い部分で、怒りは腰痛となり、私に

『 気づけよ。別に あなたは悪くないんだよ。だから、怒る必要や 犠牲者感情をいつまでも抱き続ける必要はないんだよ。そのままだと、病気になるよ。
怒りの毒を飲まされて死んでしまったマウスみたいになるよ。』

と メッセージを送ってくれていたんでしょうね。

カラダほ、とても賢いです。
カラダの痛みや、不調は。。。ちゃんと意味があってのこと。

自力整体と出会い。。。自分のカラダの不調の本当の原因に気づけて良かったです。

自力整体と出会い。。。随分長い間、自分を苦しめていた、トラウマから解放されてよかったです。

そう思えば、つらかった腰痛も。。
事故の時の大きな身心に背負ていた痛みも
全てが 感謝となります。

今日も 平穏で。。穏やかな 一日が始ります。
今日、出会える人に 感謝いたします。
今日、出来わす全てのことが感謝です。





2016年6月23日木曜日

【足だるい人=足の裏ふんでくださ~い!】

足首をグリグリと回したり、足の裏を刺激をすると、腎機能が高まります。

足の指をギュッと曲げた時に、足の裏で一番くぼむ箇所があります。
そこが湧泉という、ツボの中でも特に重要なつぼがあります。

湧泉を刺激すると、生きる力が湧いてきます。
生命エネルギーを高めてくれる、パワースポット的なツボがあります。




















自力整体の実技では こんな風に、反対側の足のかかとを 湧泉に押し当てて
自分の体重を使って、湧泉をグイグイつま先の方向へ指圧します。





















あともう一つ。
内くるぶしから、指三本分下がった部分。土踏まずの一番かかとよりの、もっちりとした箇所にあるのが、腎機能を高めてくる重要なツボ照海があります。

その照海に、反対側の足のかかとをのせてセットします。
お尻は浮かせて、自分の体重を利用して照海のツボを指圧します。
目をつぶって、つま先側・かかと側とユラユラとゆれながら、足の裏の ”イタ気持ちのよい”という刺激を味わいます。




















交通事故にあった2年前の今頃は、暗い顏して朝のはよから雨の中、整形外科の前にリハビリの順番ついてました。
冷たい雨の中、冷たく固まってしまった心とカラダで、9時からのリハビリに朝の7時から受診の行列に並んでいました。




今日も朝から雨がふり、冷んやり少し肌寒くかんじます。

いつもは、半袖 Tシャツで首を出していますが、今日はハイネックで首を温めます。
そして、ことりの庭の仲間に向けて、このブログを書いてます。


どれだけお医者さんに自分の痛みや辛さを訴えても、自分の感じる痛さや、心地よさは
自分にしかわからないんですよねぇ……


【 自分のカラダは、自分でまもる】

そんな自力整体に出会えて本当に良かったです ♪ (*^_^*)







2016年5月20日金曜日

【裸眼生活体験はじめました】

自力整体の研究会の参加のために、サンダーバードの中です。

毎月、西宮まで出向いている私ですが、今回はいつもと違うことが一つあります。
  

中学時代からの超ど近眼の私ですが、今日から5日間【コンタクトレンズも眼鏡も、視力を矯正する物を一切持たない】生活に突入しました。(°_°)


私の成人してからの裸眼視力は、左右とも0.02か0.03。視力検査の一番上の◎の切れ込みを見るのに、イスから降りて前へ前へ歩いて行かなければならない人でした ( ? _ ? )


1年半前、初めて参加した自力整体の研修で、考案者矢上 祐先生より「裸眼で、眼筋をほぐして 眼筋を鍛える生活を行えば視力は回復する」と教えて頂きました。


36年続いたコンタクトレンズ装用生活を止め、必要な時だけメガネを使う。
そんな生活をしていましたら、半年後には0.3まで視力が回復していました。

前回の視力検査から丁度、1年です。
今日から 火曜日までの 5日間。
自分の裸の眼だけが頼りの裸眼生活。

5日後の火曜日、地元の石川県に帰って来たら真っ先に、駅前にある「たなべ眼科」さんに寄って、視力検査をしようと計画しています。



【じぶんの目玉は じぶんで守る】
∧( 'Θ' )∧  ことりの庭の先生は、只今 
じぶんの身体で 確かめております。



《自力整体 ことりの庭》公式サイト



2016年5月8日日曜日

【心地よくしてたら 2㎏痩せました】



4月の初めに、自力整体の体験に参加されたTさん。去年の6月より自力整体を始めたKさん。4月は週2〜3回《ことりの庭》で自力整体に励みました。

なんと‼️Tさん。Kさん。2人とも4月の終わりには『最近、少し痩せてきた』との報告。
『何キロ減った?』
2人とも『2キロ減った』と(^-^)/

2人は、背丈も横巾もガッチリ体型だった、1年半前の私にそっくり。

腰やヒザや背中のコリを心地良くほぐしていたら、ダイエットしているつもりは全く無かったのに 結果、体の中の気の流れが良くなり、痩せてくるという、自力整体の醍醐味を味わっている彼女達です♬  ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪



  






2016年5月6日金曜日

【背骨のでっぱり】

新自力整体となり、横向きで腕を毎日回すようになって、まる2カ月たちました。

胸椎5~7番にかけてあった背中の圧迫されたようような痛みは完全になくなりました。

無くなってしまえば、あの 仰向けになった時や、踏み込みをした時の背中の痛みは、「何だったのか?」と不思議に思えるくらいです。

今年に入ってから 矢上先生の教室へ参加する前に、伊丹市にある整体へ毎月 通っています。

寝不足と下痢で最悪の1月は、背中のこわばりと、胸椎6、7番の背骨の突出が尋常ではない事を指摘されました。


3月は自分では体調がよいと思っていたのに、でっぱった背骨の周りのこわばりを指摘されました。

次の日の3月の研究会で、学んだ 新自力整体『寝返り整体』。

頸・胸・腰。かたく動きの悪くなっていた背骨が、一気にほぐれていく様な感覚となる、横向きでの腕回し。

気づけば、ふた月。毎日ごろんと横になっては、腕を回していました。

4月中頃に整体を受けたら、胸椎の出っ張りが小さくなっており、その横の背中の緊張も緩んできていると言われました。
整体師さんも、新自力整体に興味深々でした。


5月の研究会まで、2週間となりました。
背中の詰まった痛みが消えた今月は、ひと月に一度お会いする整体師さんが、どんなリアクションされるか楽しみです。


背骨が整うことは、自分の心をがんじがらめに縛っていた様々な呪縛からも解放してくれました。


私の教室へ通う、母親に葛藤を持ち悩んでいる生徒さんに言いました。

「50歳になるまで持ち続けていた、母親に対する どうしようもなかった葛藤。金銭ブロック。新自力整体でほどけたよ。」

「横向きに寝て、腕を回しつづけていたら、ほどけたよ。」



心も体もカチコチ。不都合だらけの自分だったからこそ。

不都合だらけだからこそ、飽き性の者でも、自力整体だけは飽きることなく、毎日つづけることができる。


痛みも苦しみも、みんな必要あって大自然から与えられているのだと、しみじみ思います。


今月も、《ことりの庭》に来てくれる生徒さんと共に、5月号の通信の実技を存分に体感し、メガネ・コンタクトレンズ不要の生活を目指していきます。


石川県 鉢川 咲恵子









2016年4月1日金曜日

【やればその場で爽快(^_^)v 毎日やりたくなる 新自力整体】

今年に入って 大きく変化した自力整体は

考案者の矢上 裕先生自身が治療師時代に 患者さんを実際に動かして

体の不快な症状を治した 実績のある整体法で

90分間の カリキュラムが 構成されています。






輪っかのタオルを使い、全身の筋肉を 心地よくほぐして

仰向け ・ うつ伏せ ・ 横向きでの 伸び ・ あくび 

寝返りを中心とした実技で 組み立てられた新自力整体。



カリキュラムが正確に行なわれれば

一両日中に不快な症状は改善されるという 

矢上先生が自信をもって指導くださる 新自力整体です。





新自力整体は、はじめて自力整体を体感した人が……


『あきらかに、ストレッチとは異なる』

『簡単で 故障を持っていている人でも楽に行えて 治る整体』

そんな風に感じてもらえる事を、矢上先生自身が イメージしながら開発されたそうです。




『 手術してから 痛かった膝が 今年は痛くないげん。』

『 肩甲骨の内側が痛くて 腰まで痛かったのに、授業の終わりには、あれ~痛なくなったし!! 』

『 いつも夜、寝れんかったのに、自力整体したら ぐっすり寝れるようになってん!!』





《ことりの庭》でも、日々 お仕事で忙しい中を

一回でも多くと教室へ参加し 真剣に自力整体を行った生徒さんから

明るくはずんだ声でうれしい報告が届いています 🎶 (^^♪




自分のからだは 自分でまもる。
ことりの庭は温かなエネルギーに満ちて
いつでも そこにあります。



《自力整体ことりの庭》公式サイト









2016年3月25日金曜日

【 日本人のために考案した日本発の自力整体 】

鍼灸師であり整体師でもあった矢上 裕氏は
からだの不調を
誰かに治してもらうのではなく
自分の力で整えていく方法として考案したのが
自力整体です。




Q. なぜ【自力整体】というものを 自ら考案したのか?


矢上氏が大学生時代、お母様が病気で入院され
毎日 病院へお見舞いに行かれました。
来る日も来る日も 病院の廊下には、診察の順番を待っている人で 溢れています。


『自分の身体の不調を 自分で治すことができないのか?』
と考えていたそうです。


そして大学2年の時に予防医学の必要性に目覚め
大学を中退して鍼灸の道に進みました。
鍼灸学校に通いながら整体学も学び
矢上氏は整体師でもあります。



♦ 自力整体の前半は 自分でも気づいていない間に
コリ固まってしまっている筋肉を
ひたすら ゆるめていきます。

体のツボを刺激したり、ゆらゆら体をほぐして 筋肉や関節がゆるんだら

♦ 後半の実技は 整体です。
長年のカラダの癖で、ゆがんでしまった骨格を
たて治していきます。



【背骨と背骨のすき間をひろげ
体を構成している骨が、それぞれ本来あるべき
正しい位置に戻して
身心の不調を改善していきましょう。】
と いうのがねらいです。



最初の自力整体の教室が始まり、今年で28年。
自力整体は 今年に入って大きく変化し
 カラダの痛みや不調に
即効的でより効果的な実技へと
進化しています。


日本の風土や日本人の体を知り尽くした整体師が
日本人の体の特徴に合わせて考案した自力整体。

【日本発 自力整体。自力整体は、病気を予防する予防医学であります 】


が 今もし あなた自身のお身体が
何となく不調だと気づいておられるのなら、
ぜひ自力で 自分の体の不調を整える
自力整体の扉を 勇気をもって
開けてほしいものです。



自分のからだは 自分で守る。
《ことりの庭》は そう決意した
あなたと共に いつでも
そこにあります。


《自力整体ことりの庭》公式サイト

















2016年3月7日月曜日

【 新自力整体 】

矢上先生へ

石川県の 鉢川咲恵子です。
横向きで行う新自力整体の効果の力を
日毎に体感しています。

首のつまりが抜けて、狭くちぢんでいた胸が広がっていき
胸椎5・6番にあった、背骨の詰まった感じも徐々にうすれてきました。


昨日、山の見える座敷に寝転がって新自力整体をしていました。

目の前に広がる何百年も前からある杉林。
温かく降り注ぐ太陽のひかり。


腕を回していくと、胸・頸がひろがり
硬くなってしまっていた背骨が
だんだんと とろけていくようです。。

春がきて、山の固い雪が 緩んでいく感覚です。



北陸の冬は、暗くて寒くて厳しいです。
1月、2月は私も、結構ひきこもっていました。

焦って、フェイスブックとかで、発信に躍起になっていたのも事実です。
でも、よく考えたら、自力整体を知らない人達に向けての発信に自分のエネルギーを傾けることよりも

今自分の教室に続けてきてくれる大切な生徒さんに
もっと自分のエネルギー値を高めて
還元していかなくてはいけないと、やっと目が覚めました。


1・2月は、続けてきてくれている生徒さんに申し訳なかったと反省しています。


新自力整体でからだが開放されると、頭の中がスッキリと
思考がクリアになり 気づきも増えました。


新自力整体は たくさんあった実技がシンプルになり
自力整体が断捨離されたみたいです。

自力整体との出会いで、家も引っ越ししました。

わたしの27歳になる娘も
昨年12月23日の西宮教室からの出会いで、
素晴らしい方と巡り会えたようです。

矢上先生が自力整体をつくり
わたし達に教え導いて下さる お陰様です。

3月の研究会にむかい、今。一瞬一瞬を悔いが残らないように生きていきます。



石川県 鉢川咲恵子




2016年2月25日木曜日

【 目覚め 】




ケガの影響で 頸も背中も腕もこわばり
できない動きもたくさんありました。

周りの人とは 同じ動きができなくても
自分なりに 頸を背中を腕を
動きが悪いながらも  イタ気持ちよく
のばしてみる ことならできました。
心地よさを感じながら ゆさゆさと
揺さぶる ことならできました。


からだの横で 両手をひろげ 喉をのばして
はぁーと 息を ぜんぶ吐いていく。

痛みのツブツブ。
つい頑張りすぎて自滅する 情けない自分。
からだの痛みを早く治したいと 焦る自分。
お腹の底から はぁーと ぜ~んぶ息を吐き
からだの中から 捨てていきました。


いつも一生懸命 頑張りすぎていた 自分に気づき
目から涙が どんどん溢れてきます。


自分の感情を抑えて  いい人ぶっていた自分。
心の奥では 怒っているのに
気づかないふりをしていた自分。

自分の心とからだに 無視をしていて
申し訳なかったと 涙が溢れてきます。
自分のお腹の奥底にマグマのように溜めた怒りが
自分の心とからだを
こんなにも痛めつけていたことに気づき
ただただ  申し訳なかったと
涙が とめどもなく溢れてきます。



泣くだけ 泣いたら 涙は枯れました。


両手のひらをひろげて  肘をのばし
腕を上に もちあげていく。
喉をのばして 口はぽか~んと
顏をおこして 天を仰いでみる。


ひろげた両手のひらと お顏から
あたたかな 気の 気配を感じとり
ふかく ゆっくり 息を吸い込んでいく。

頭のてっぺんから 両手の指と 両足の先まで
心地のよい 気の流れを 全身で味わいながら
ふかく ゆっくり息を吸いこんでいく。


今ここに 生きている事に気づき
温かくて 心地よいと感じる エネルギーが
心と からだの すみずみにまで 
巡りだし 流れていく。


今こうして 生かされていることに 気づき
幸せだと思えることが 感謝であり
うれしいと思えることも
辛いと思えることも
すべてが 必然であり 感謝なのだと。



ただただ  こうして心地よく

自力整体をできることが
何ものにも  置き換えることはできない

喜びであり  自分自身とむき合う大切な 
気づきの時間であるのだと発見しました。

《自力整体ことりの庭》公式サイト












2016年2月21日日曜日

【 ただひたすらに 心地よく 心を込めて動く 】

自力整体には 完成ポーズがありません。
これをやれば  この病気が治るという 
目標も ありません。



ただひたすらに ”心地よさ”  を感じる。
カラダの”心地よい” と感じることだけに
ひたすら 身をゆだねる。


”心地よさ”を ただひたすら求めていく のが
目的といえば 目的です。



静かに 目を閉じて
ゆっくりと 息を吐いていく。


息をぜんぶ 吐ききったなら
今度はゆっくりと
息を深く 吸いこんでいく。




自力整体を行う 90分間
頭の中も  心の中も すべて空っぽにして
さわがしい日常生活の 雑事から離れて
自分でも気づかない間に
固くなってしまった 心とカラダを

ひたすら ” 心地よい”  という
自分の感覚だけを頼りに
ゆさぶり ほぐしていくのです。



考え事が ストップした時間こそが
本当の しあわせだと
実感できる時間なのです。


《 自力整体ことりの庭 》公式サイト

2016年2月13日土曜日

【 正しい 正座 】





正座をする時、かかとを くっつけたまま
その上に尾てい骨をのせて座ることができますか?





















それとも かかとは 
だんだん離れていきますか?


かかとを閉じた 正座ができないならば

既に骨盤は 左右どちらかに 歪んでいて


今はまだ 膝は痛くなくても

膝関節は いつも相当なストレスに さらされているのです。





かかとを開いた正座を続けていると
骨盤と 足がねじれて 
膝の痛みの 原因となります。




膝が痛くなり 薬やサプリメントを飲む。

湿布をはる ・ 電気治療をする。




痛みの 根本的な原因
骨盤や膝関節につながる 骨のずれは
改善されるでしょうか?








自力整体の教室では、授業のはじめに 
いろいろな動きをして

身体にあるたくさんの関節の可動域や

筋肉のコリ ・ ツッパリを自分自身で 観察します。


なんらかの違和感を 見つけたならば


じぶんの心地よいと感じる 角度で

じぶんの心地よいと感じる 強さで

じぶんの力でゆさぶり 整えていく




だれかに 頼るのではなく

自分のカラダは 自分で気づいて 守っていく。




《 ことりの庭は 》そう決意した

あなたの お手伝いを するために

いつでも そこにあります。


《 自力整体 ことりの庭》 公式サイト







2016年2月6日土曜日

【芯がしっかり外がゆるゆる】

からだの要
背骨は、しっかりとシャンとしていますか?
胸 ・ 腰まるくなっていませんか?


からだの外身・表面ちかく
筋肉は、しなやかで柔らかいですか?
コリで硬かったり、突っ張ったりしませんか?


100人がいたら、100人全員が
不調や 痛みのない
スッキリとした、気の流れの良い
病気になりにくい身体を
手に入れたいと 
願っているのではないでしょうか?



美味しいから、つい食べ過ぎる。
楽しいから、つい飲みすぎる。
ストレスがあるから、やけ食いする。
ストレスを消すのに、お酒をあおる。

そんな生活を
毎日 くり返していたら
スッキリとした体。
病院や薬に 頼らない体。
手に入るでしょうか?



身体は とても賢いです。
身体に好ましくない生活習慣や
ストレスを大きくする そんな思考を
いつまでも続けていたら

病気になってしまいますよ。
ヤバいですよ。
気づいてくださいよ。

不調や痛みで
からだの主に 気づいてもらうため
メッセ―ジを 発信しているのです。


『からだの芯の方がしっかりしていて
外がゆるゆるしている』
大自然のエネルギーを
しっかり受けとり 循環できる身体。
《自力整体 ことりの庭》で
ご一緒に 手にいれませんか?


自分のからだは 自分で守る。
《ことりの庭》は 
そう決意したあなたと共に
いつでも そこにあります。



2016年1月22日金曜日

【 首のつまり解消 自力整体 】


寒い日が続いています。
寒いと首をすくめ 背中を丸めて
少しでも体温が下がらないような
姿勢をとりがちです。


頭の重さは、体重の約10%前後。
5㎏〜7㎏のボーリングの玉を
いつも細い首の上に
乗せているのと 同じ状態です。

首が肩より前に出て 猫背の姿勢は
想像以上に 肩や頚椎に
ダメージをもたらせます。

あなたの頸や肩は、大丈夫ですか?



自力整体は完成形ではなく
日々研究され 進化し続けています。

先日 行われた自力整体の研究会では
頸のつまりと 背中のコリの改善に
驚くほど効果的な
横向きでの実技を 学びました。

立ち姿勢でも、座り姿勢でも
重たい頭が 首の上にある状態では
重力もあり 首や肩は
なかなか ほぐれにくいのですが
横向き姿勢を取ることで
首のつまりも 背中も
同時に ほぐすことが可能です。



   『 信じるな。疑うな。確かめろ。』
               そんな 自力の世界を 
               あなたも  ぜひ一度  
               体感してみませんか?
     
       金沢市諸江町 スタジオSeriにて
       初回 無料で 体験して頂けます!




        『 自分のからだは 自分で守る』
        あたたかな エネルギーに満ちて
                  《ことりの庭 》は
             いつでも そこにあります。


  自力整体《ことりの庭》公式ホームページ








2016年1月7日木曜日

【 はじめまして 】

ブログはじめました。
石川県金沢市近郊で自力整体を教えています。

教室の生徒さんや、自力整体に関心のある方にむけて発信していきたいと思います。