自力整体には 完成ポーズがありません。
これをやれば この病気が治るという
目標も ありません。
ただひたすらに ”心地よさ” を感じる。
カラダの”心地よい” と感じることだけに
ひたすら 身をゆだねる。
”心地よさ”を ただひたすら求めていく のが
目的といえば 目的です。
静かに 目を閉じて
ゆっくりと 息を吐いていく。
息をぜんぶ 吐ききったなら
今度はゆっくりと
息を深く 吸いこんでいく。
今度はゆっくりと
息を深く 吸いこんでいく。
自力整体を行う 90分間
頭の中も 心の中も すべて空っぽにして
さわがしい日常生活の 雑事から離れて
自分でも気づかない間に
固くなってしまった 心とカラダを
ひたすら ” 心地よい” という
自分の感覚だけを頼りに
ゆさぶり ほぐしていくのです。
考え事が ストップした時間こそが
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