【 日本人のために考案した日本発の自力整体 】

鍼灸師であり整体師でもあった矢上 裕氏は

からだの不調を

誰かに治してもらうのではなく

自分の力で整えていく方法として考案したのが

自力整体です。

Q. なぜ【自力整体】というものを 自ら考案したのか?

矢上氏が大学生時代、お母様が病気で入院され

毎日 病院へお見舞いに行かれました。

来る日も来る日も 病院の廊下には、診察の順番を待っている人で 溢れています。

『自分の身体の不調を 自分で治すことができないのか？』

と考えていたそうです。

そして大学２年の時に予防医学の必要性に目覚め

大学を中退して鍼灸の道に進みました。

鍼灸学校に通いながら整体学も学び

矢上氏は整体師でもあります。

♦ 自力整体の前半は 自分でも気づいていない間に

コリ固まってしまっている筋肉を

ひたすら ゆるめていきます。

体のツボを刺激したり、ゆらゆら体をほぐして 筋肉や関節がゆるんだら

♦ 後半の実技は 整体です。

長年のカラダの癖で、ゆがんでしまった骨格を

たて治していきます。

【背骨と背骨のすき間をひろげ

体を構成している骨が、それぞれ本来あるべき

正しい位置に戻して

身心の不調を改善していきましょう。】

と いうのがねらいです。

最初の自力整体の教室が始まり、今年で２８年。

自力整体は 今年に入って大きく変化し

 カラダの痛みや不調に

即効的でより効果的な実技へと

進化しています。

日本の風土や日本人の体を知り尽くした整体師が

日本人の体の特徴に合わせて考案した自力整体。

【日本発 自力整体。自力整体は、病気を予防する予防医学であります 】

が 今もし あなた自身のお身体が

何となく不調だと気づいておられるのなら、

ぜひ自力で 自分の体の不調を整える

自力整体の扉を 勇気をもって

開けてほしいものです。

自分のからだは 自分で守る。

《ことりの庭》は そう決意した

あなたと共に いつでも

そこにあります。

《自力整体ことりの庭》公式サイト

http://jirikiseitai-kanazawa.jimdo.com/

【 新自力整体 】

矢上先生へ

石川県の 鉢川咲恵子です。

横向きで行う新自力整体の効果の力を

日毎に体感しています。

首のつまりが抜けて、狭くちぢんでいた胸が広がっていき

胸椎５・６番にあった、背骨の詰まった感じも徐々にうすれてきました。

昨日、山の見える座敷に寝転がって新自力整体をしていました。

目の前に広がる何百年も前からある杉林。

温かく降り注ぐ太陽のひかり。

腕を回していくと、胸・頸がひろがり

硬くなってしまっていた背骨が

だんだんと とろけていくようです。。

春がきて、山の固い雪が 緩んでいく感覚です。

北陸の冬は、暗くて寒くて厳しいです。

1月、2月は私も、結構ひきこもっていました。

焦って、フェイスブックとかで、発信に躍起になっていたのも事実です。

でも、よく考えたら、自力整体を知らない人達に向けての発信に自分のエネルギーを傾けることよりも

今自分の教室に続けてきてくれる大切な生徒さんに

もっと自分のエネルギー値を高めて

還元していかなくてはいけないと、やっと目が覚めました。

１・２月は、続けてきてくれている生徒さんに申し訳なかったと反省しています。

新自力整体でからだが開放されると、頭の中がスッキリと

思考がクリアになり 気づきも増えました。

新自力整体は たくさんあった実技がシンプルになり

自力整体が断捨離されたみたいです。

自力整体との出会いで、家も引っ越ししました。

わたしの２７歳になる娘も

昨年１２月２３日の西宮教室からの出会いで、

素晴らしい方と巡り会えたようです。

矢上先生が自力整体をつくり

わたし達に教え導いて下さる お陰様です。

３月の研究会にむかい、今。一瞬一瞬を悔いが残らないように生きていきます。

石川県　鉢川咲恵子

【信じるな 疑うな 確かめろ】

今の世の中

朝から晩まで ２４時間

たくさんの情報が 溢れています。

テレビをつけても 雑誌を開いても

自分の意志に 関係なく

新製品や 新しい情報が 目の前に現れ

耳から脳へ 送りこまれています。

ひと昔前と、現在。

平均寿命は 確実に伸びています。

医療費はどうでしょうか？

これもまた 確実に年々 

膨大な金額に 増えつづけています。

日進月歩  医学が発達した今日。

健康な人が 増えるどころか

心身の 不調を訴え

治療に通う人の数が 減ることがなく

大病院は 朝の早くから

多勢の人で 溢れています。

楽しめるはずではないと 思われる場所へ

せっせと多くの人が 押し寄せています。

家の周りには ドラックストアが

何軒も立ち並び

病院に行かずとも 痛み止めや

体に良いとされているサプリメントが

いつでも 簡単に手に入ります。

ひと昔前と、現在。

どちらの時代の人が 健康レベルが高いと

あなたは 感じますか?

世の中、金儲けの情報ばかりでなく

発信する 力は小さいけれど

とても重要で 大切な

生きる叡智に溢れる 情報もあるのです。

「あの人が、いいと言っていたから」

「あそこの病院が、人気だから」　　

そんな理由で

大切な自分のカラダのことを

簡単に決めて いいのでしょうか？

多くの情報が 溢れる渦の中

情報の 波にのまれて

漆黒の海の底に 沈むことがない様

目を閉じて

フッ～と息を 吐ききってみましょう。

未来が不安だと 重く沈んでいた心が軽くなり
太陽の光が反射する明るい海面へと
からだは、いとも簡単に浮かび上がってくるでしょう。

【信じるな。疑うな。確かめろ。】

目玉を捨てて、耳を塞いで。

自分に問うてみてください。

たくさんの情報があふれる中、

自分の直感を信じ、

自分の五感を研ぎ澄まして。

何が 正しい情報なのか？

何が 自分のからだに心地よいのか？

自分自身に 問うてみてください。

《整体教室ことりの庭》https://www.kotorinoniwa.com/

【ことりの庭 看板出来上がりました！】

【自力整体　ことりの庭】竹橋教室の看板が出来上がりました。
ロゴの字のデザインは、わたしの娘が描いてくれました。
桜の木の板に、娘が描いた ‘ことりの庭’の字を 私の旦那さんが３週間かけて彫ってくれ、雨にも強いようにと、ニスを塗って 仕上げてくれました。



昨年１１月に 今の竹橋の家へ、目には見えないけれども 大きな強い力に導かれるように、あれよあれよと 引っ越してきました。


その家の表の通りに面した場所に、 家族が心を込めて作ってくれた
【ことりの庭】の看板をあげました。


【自力整体　ことりの庭】のホームページが 去年の１２月に出来上がり、アップした時もそうだたのでですが、屋号の看板をあげた今日の気持ちも
とても嬉しい反面、今の自分にとって看板が立派すぎていて
少々 気はずしいような…。　　
穴があったら入ってしまいたいような…。

でも、とても嬉しいです！(^_^)v


この竹橋の家が、ことり達が集まり 羽繕いをしたり、羽休めに訪れる庭のように。

いつも一生懸命に仕事に、家事に、子育てに 頑張っておられる皆様と
自分自身の 癒しの空間であり、エネルギーを充電できる場となりますよう
これから先も 自力整体の輪を 発信しつづけていこうと 決意を新たにしました。



 『こころが変われば　からだも変わる』

がんばり過ぎて 少しお疲れのあなたを
癒すため　《 ことりの庭 》 は
 いつでも そこにあります。

《自力整体 ことりの庭》公式サイト

http://jirikiseitai-kanazawa.jimdo.com/

津幡町竹橋 ことりの庭

【 目覚め 】

ケガの影響で 頸も背中も腕もこわばり

できない動きもたくさんありました。

周りの人とは 同じ動きができなくても
自分なりに 頸を背中を腕を

動きが悪いながらも  イタ気持ちよく

のばしてみる ことならできました。
心地よさを感じながら ゆさゆさと

揺さぶる ことならできました。


からだの横で 両手をひろげ 喉をのばして

はぁーと 息を ぜんぶ吐いていく。

痛みのツブツブ。
つい頑張りすぎて自滅する 情けない自分。
からだの痛みを早く治したいと 焦る自分。

お腹の底から はぁーと ぜ～んぶ息を吐き
からだの中から 捨てていきました。


いつも一生懸命 頑張りすぎていた 自分に気づき
目から涙が どんどん溢れてきます。


自分の感情を抑えて  いい人ぶっていた自分。
心の奥では 怒っているのに

気づかないふりをしていた自分。

自分の心とからだに 無視をしていて

申し訳なかったと 涙が溢れてきます。

自分のお腹の奥底にマグマのように溜めた怒りが
自分の心とからだを

こんなにも痛めつけていたことに気づき

ただただ  申し訳なかったと

涙が とめどもなく溢れてきます。

泣くだけ 泣いたら　涙は枯れました。


両手のひらをひろげて  肘をのばし

腕を上に もちあげていく。
喉をのばして 口はぽか～んと

顏をおこして 天を仰いでみる。


ひろげた両手のひらと お顏から
あたたかな 気の 気配を感じとり
ふかく ゆっくり 息を吸い込んでいく。

頭のてっぺんから 両手の指と 両足の先まで
心地のよい 気の流れを 全身で味わいながら
ふかく ゆっくり息を吸いこんでいく。


今ここに 生きている事に気づき
温かくて 心地よいと感じる エネルギーが
心と からだの すみずみにまで 

巡りだし 流れていく。


今こうして 生かされていることに 気づき
幸せだと思えることが 感謝であり
うれしいと思えることも
辛いと思えることも
すべてが 必然であり 感謝なのだと。



ただただ  こうして心地よく

自力整体をできることが
何ものにも  置き換えることはできない

喜びであり  自分自身とむき合う大切な 

気づきの時間であるのだと発見しました。

《自力整体ことりの庭》公式サイト

https://jirikiseitai-kanazawa.jimdo.com/

【自力整体は孤独な作業です】

自力整体は、孤独な作業です。
もちろん 自力整体の教室へ行けば

ナビゲーターがいますし

一緒に実技をする 仲間もいます。


しかし、自力整体を行う時間は、自分のからだの内側をみつめる 孤独な時間なのです。



実技を行う 一時間半。
忙しい日常や 情報の渦から離れて

ナビゲーターの声に導かれながら

いろいろな動きをしていきます。
動きの誘導はありますが、各自が自分のからだに
「痛くはないか？」

 「心地はよいのか？」

 「これ以上すると 壊れるのか？」と問いかけ

自由な角度と 強さと ペースで 実技を行っていきます。





わたし達は 日々

仕事や家事や介護などに追われ

人間関係に悩み

溢れる情報に 右往左往し

自分が本当は とても疲れていることや

体と心が ゆがんだまま 固まっている

ことさえ 気づいていない事も

多いのではないでしょうか？

からだの歪みは、やがて凝りや痛みとなって現われ、からだの主に 気づいてもらおうと 

火事を知らせる 火災警報器のように サインを送ってくれているのです。

　

自分のからだに 不調や痛みがあったとしても
病気や心身の 不調を治すのは

医者や薬ではありません。

傷や病気を 本当に治すことが出来るのは

一人一人がもっている 自然治癒力なのです。

手術で悪い部分を 切り取ってしまっても。
薬を飲んだり、湿布を貼り

一時の痛みがおさまったとしても。


自分の心とからだの 痛みや ゆがみは

自分自身で気づき 

修復していくしかないのです。




ー自力整体を行う時間ー

からだの感覚に耳を傾けて、ただひたすらに 【自分の心地よいと感じる】ことを行うこと。
それが、だれもが体の奥深くに持っている

自分で 自分の不調を治すことの出来る

【自然治癒力】 のスイッチをONにすること  なのです。

うまくスイッチが入り 体の中にある

十二の経絡が刺激されると

臓腑も 活発に動きだし

気 ・ 血 ・ 水の停滞は解消され

不調が改善されていくのです。



その状態を 『自然治癒力が高いからだ』 といいます。




《自力整体 公式サイト》

http://www.jirikiseitai.jp/
《自力整体教室 ことりの庭 》公式サイト

http://jirikiseitai-kanazawa.jimdo.com

【 ただひたすらに 心地よく 心を込めて動く 】

自力整体には 完成ポーズがありません。

これをやれば  この病気が治るという 

目標も ありません。

ただひたすらに ”心地よさ”  を感じる。

カラダの”心地よい” と感じることだけに

ひたすら 身をゆだねる。

”心地よさ”を ただひたすら求めていく のが

目的といえば 目的です。

静かに 目を閉じて

ゆっくりと 息を吐いていく。

息をぜんぶ 吐ききったなら
今度はゆっくりと
息を深く 吸いこんでいく。

自力整体を行う 90分間

頭の中も  心の中も すべて空っぽにして

さわがしい日常生活の 雑事から離れて

自分でも気づかない間に

固くなってしまった 心とカラダを

ひたすら ” 心地よい”  という

自分の感覚だけを頼りに

ゆさぶり ほぐしていくのです。

考え事が ストップした時間こそが

本当の しあわせだと

実感できる時間なのです。

《 自力整体ことりの庭 》公式サイト

http://jirikiseitai-kanazawa.jimdo.com/