2016年7月26日火曜日

【自力整体との出会い】

私自身は 今から15年前の30代半ば、腰痛で困っていました。
『腰痛改善に 何か良い本はないかな?』
と 本屋に入って、直感でこれ良さそうと思い 自力整体の本を買いました。
本の写真を頼りに、ヨガの様な動きの自力整体の実技を行うと、あっさりと腰痛を治せた事がきっかけで自力整体のファンとなりました。

Amazonで 自力整体の本を検索すると、矢上先生の著書は今までに、20冊以上発刊されています。

☆カラダの痛み・不調の改善・予防【整体法】
☆ダイエット効果・内臓を疲労させない 食べ方【整食法】
☆幸せだと感じ 未来に希望をもてる心のあり方【整心法】



自力整体は 単にカラダを 整えるだけが目的ではありません。
【心もカラダも 健康で幸せに生きていくための エネルギーワークです。】
それも誰かに頼るのではなく、自分のことを一番よく知っている
【自分自身で、自力で行い 整える メソッドが 自力整体法・整食法・整心法です。】



高齢化が急速に進み、膝や股関節に 不調のある人もとても多いですね。
28年を経た自力整体。今年に入って 大きく進化中です。

ヒザなどに不調のある人も、健康な人と共に、劣等感や苦痛を感じることなく自力整体を行えるように、カリキュラムが 大きく変化しています。(^。^)

一生現役。介護不要の人生目指して

《ことりの庭》は 
自分のカラダは 自分で守る
そんな仲間と共に
いつでもそこにあります。

《自力整体ことりの庭》公式サイト








2016年7月20日水曜日

【足の裏に意識を向けていきましょう。重心の位置は、どこですか?】

立っている時の  姿勢は大切です。

両足の裏に  意識を向けてみましょう。

重心の位置は  どこですか?

足の裏のどこで 体重を支えていますか?

正しい  重心の位置は
内くるぶしと  外くるぶし。
2つを結んだ  その位置です。

内くるぶしと 外くるぶしを 結ぶラインで
カラダの重みを 支えましょう。

つま先よりでは  いけません。
小指よりでも  いけません。

正しい姿勢の  重心の位置は
内くるぶしと  外くるぶしを 結ぶ位置。

いつも  その位置で
カラダの重みを  支えてみましょう。

間違った姿勢を 続けていると

立っているだけで

背中や 腰や 肩の 筋肉は緊張し

コリや 不調の 原因につながります。

立っている時。
右足・左足。
どちらの足に  重心をかけていますか?

いつも 同じ足に  重心をかけていると
左右の骨盤や 胸郭の  位置がずれて
背骨は  ゆがんできます。

正しい 姿勢を  意識して
生活するだけで
カラダの不調は  癒されて
元気な  明るい毎日を
楽しむことができますよ。


【自力整体ことりの庭】公式サイト



2016年7月17日日曜日

【なぜ自力整体で痩せるのですか・・?】

【捻る】という状態は、弱い部分を捻ることによって、強化する為の変化であります。 
胸郭や骨盤を捻って 斜に構えることは、強い自分に見せる為の所作であり《わたしは今、戦闘モードですよ。》と周囲にアピールする姿勢でもあります。


戦うには 多くのエネルギーが必要です。
そのエネルギーは 食べ物の栄養から、カラダに取り入れられます。




【カラダに歪みや捻れがあると、筋肉はたえず緊張状態となります。そのせいで、脳は戦いモードなのだと勘違いして、エネルギーを蓄えようとし、食欲が増進します。お腹が空いている訳でもなく、無性に食べたくなる 異常食欲です。】

カラダが捻れて、背骨の歪みを自覚している人。
水飲んでも太るのよ〜
っていう人。なかなか痩せない あなたの太る原因は、わかりましたか?


カラダが 歪んだままでは、戦闘モードを解除することは出来ません。

私 カラダが歪んでいます』と自覚する人は、 自分は交感神経優位となっていて、戦闘モードであるということに 気づきましょう。





自力整体は、骨の周りにある筋肉を 心地よいと感じる刺激の強さで、ゆさぶり ほぐしていきます。
その後の実技で、前後・左右・上下に捻れてしまった 胸郭や骨盤の位置を、本来あるべき正しい位置に戻していきます。

* カラダの捻れが改善すると、戦うモードの脳の状態が、リラックスモードへと変化します。

* 脳から《戦いのためのエネルギーが必要》として出されていた指令が解除されます。

* 食欲は収まり、カラダは 脂肪を蓄えることをしなくなります。
ダイエットを目的としていなくても、ベストな体重に近づいてきます。


 【脳もカラダも脱力しリラックスしていること= 免疫力が高い=自然治癒力の高い状態です。】



自力整体を行うと、不眠であった人が熟睡できるようになるのも、戦闘モードであったのが、解除されたということの現れです。






【カラダを整える。心も整える。
戦闘的であった者が 穏やかな者へと変化し
生き方さえも 整っていく自力整体。】




人生80年。いや、もっと生きるかも知れません。

心♡も健康。カラダも健康。
イキイキとした毎日。
幸せだと感じることのできる、穏やかな人生。


【自力整体は 
私達が 痛みや不調のない毎日を送れるようにと
考案された 叡智あふれるメソッドです。】


あなたの残りの人生。
スッキリとした穏やかな人生を送るためにも。
日本全国各地、あなたの家の近くにある 自力整体の教室の扉。
勇気を持って開いて欲しいと
《ことりの庭》より今日も願います☆ ∧( 'Θ' )∧



《自力整体公式サイト》

《自力整体ことりの庭》公式サイト






2016年7月5日火曜日

【竹橋ことりの庭のある場所は・・ 】

今の住んでいる家は、津幡町竹橋という場所にあります。去年の9月、新聞に入っていた折り込みチラシで 売家となっているのを偶然に知りました。

これまで住んでいた家は20年前に建てた家で、娘3人・息子1人の子育てをした家です。

  庭には旦那さん手作りのピザ窯もありました。























庭にあったヤマモモの木では、キジ鳩が何世代も子育てを披露してくれました。







オリーブの木からは、ゴジュウカラの可愛らしいヒナが巣立ちました。






オープンハウスの日も過ぎたチラシを見て 胸がザワザワと高鳴り
旦那さんは会社を早退し、竹橋の家を夫婦2人で見学させてもらうこと15分。
玄関を入るなり何とも言えない心地よさを感じた 竹橋のこの家。

絶対にこの家に住みたいと一目で気に入り、思い出いっぱいの前の家を捨て
資金の調達も、まぁ どうにかなるやろう。」と30分後には、仮契約の判を押していました。


それから2カ月後・・・

神戸で生活している長男の心配をよそに59歳と49歳の子育てを終了した私たち夫婦は、敷地350坪・床面積50坪。木造平屋建ての2人暮らしには広すぎるこの家に、ハイエースとステップバンの2台の車に荷物を載せ、フラフラになりながらも何十往復。
自分達で荷物を ぜ~んぶ運び出し、竹橋の家に引越して来ました。

4人の子供達が育った前の家は、三女の婿殿にお買い上げ頂き、自分達の家ではなくなりましたが 出入りが出来るラッキーなことと相成りました。



ここ津幡町竹橋地区は、江戸時代に宿場町であった所です。
 私達夫婦が一目で気に入ったこの家は、加賀百万石の大名 前田家が代々 本陣宿ととした場所に建てられた家であることを、後から ご近所の方より聴かされました。










残念ながら 築300年の当時の家屋は、23年前に建て替えられましたが
周辺の樹齢何百年の杉林や、家の北側にある由緒ある倶利伽羅神社は当時のままの様子。







富山と石川を結ぶ北国街道の始まりにある竹橋。


重たい荷物を背負い歩きつづけ
「疲れたなぁ。そろそろ一休みしたいなぁ。」
と思った時に立ち寄る  宿場町 竹橋。


一息ついて カラダと心を ゆるめる場所   竹橋。

周りの樹木からパワーを頂ける   竹橋。

一息入れて そしてまた
目の前に続く道を 淡々と歩き始める 竹橋








道の駅 倶利伽羅塾のすぐ近くにある 
《ことりの庭》は 一生懸命 がんばり歩き続けてきた人が ほっこりと 一息つける 空間です。










2016年6月29日水曜日

【新自力整体のフルコース。味わいに行って来まーす‼️】

自力整体の考案者である矢上 祐先生は、西宮市にあるお風呂やさんの2階の広い会場で、自力整体の指導をされておられます。

自力整体のナビゲーターの仲間には、癌だった人。自律神経を病んでいた人。不眠の人。アトピーの人。‥‥私は事故で脊髄損傷。   色々な病を克服された方がいます。
病院に通ったり、薬を飲んだりしてもなかなか改善しなかった心身の不調が、自力整体と出会い 『心地よいなぁ』とカラダをほぐしているうちに気がつけば元気になり、健康を取り戻した人が全国には大勢います。

『なぜ自力整体で治ったんだろう?』と知りたくなって、本家本元の西宮の矢上先生の元に、北は北海道から南は沖縄。海を渡って、バンクバーやアメリカケンタッキー州にもナビゲーターがいて自力整体を学び、全国各地に自力整体の教室はあります ♬

美味しいランチやワイン会も楽しいですが『自力整体って?』て気になる方は、 ぜひ一度 自力整体も味わってみられては、いかがでしょうか ?

自力整体公式サイトhttp://www.jirikiseitai.jp/


2016年6月23日木曜日

【足だるい人=足の裏ふんでくださ~い!】

足首をグリグリと回したり、足の裏を刺激をすると、腎機能が高まります。

足の指をギュッと曲げた時に、足の裏で一番くぼむ箇所があります。
そこが湧泉という、ツボの中でも特に重要なつぼがあります。

湧泉を刺激すると、生きる力が湧いてきます。
生命エネルギーを高めてくれる、パワースポット的なツボがあります。




















自力整体の実技では こんな風に、反対側の足のかかとを 湧泉に押し当てて
自分の体重を使って、湧泉をグイグイつま先の方向へ指圧します。





















あともう一つ。
内くるぶしから、指三本分下がった部分。土踏まずの一番かかとよりの、もっちりとした箇所にあるのが、腎機能を高めてくる重要なツボ照海があります。

その照海に、反対側の足のかかとをのせてセットします。
お尻は浮かせて、自分の体重を利用して照海のツボを指圧します。
目をつぶって、つま先側・かかと側とユラユラとゆれながら、足の裏の ”イタ気持ちのよい”という刺激を味わいます。




















交通事故にあった2年前の今頃は、暗い顏して朝のはよから雨の中、整形外科の前にリハビリの順番ついてました。
冷たい雨の中、冷たく固まってしまった心とカラダで、9時からのリハビリに朝の7時から受診の行列に並んでいました。




今日も朝から雨がふり、冷んやり少し肌寒くかんじます。

いつもは、半袖 Tシャツで首を出していますが、今日はハイネックで首を温めます。
そして、ことりの庭の仲間に向けて、このブログを書いてます。


どれだけお医者さんに自分の痛みや辛さを訴えても、自分の感じる痛さや、心地よさは
自分にしかわからないんですよねぇ……


【 自分のカラダは、自分でまもる】

そんな自力整体に出会えて本当に良かったです ♪ (*^_^*)







2016年6月14日火曜日

【シグナス前の交差点で、生れ変わりました】

去年の6月6日に地元 津幡町文化会館シグナスで、友達やそのまた友達12人が参加してくれて「自力整体ことりの庭」を立ち上げ活動をはじめました。ちょうど一年が過ぎました。

その一年前の4月に、私はシグナス前の交差点で赤信号で停車した直後に、飲酒運転の車にノーブレーキで追突され、脊髄損傷の大怪我となりました。
その時の事故証明書には、事故現場の欄に「シグナス前」と記載されています。

時速50キロで追突されたダメージは、意識はハッキリしていましたが相当な影響を心身ともに受けており、手術は免れたものの 事故後7カ月間 けっこう病みました。
当時の私を知る人は、口を揃えたように言います。

「あの時は、ハチカワさん。マジで やばかったよね~。」




車を運転する事が怖くなり、補償でもらった お気に入りの車にもほとんど乗らず。
病院や鍼灸・整体院へ電車やバスを乗り継ぎ 治療に通うこと 7か月間。


怒りました。  ……  怒鳴りました。  ‥‥  泣きました。  ‥‥  怯えました。 ‥‥  
不安になりました。 ‥‥  絶望しました。  ‥‥眠れぬ夜を過ごしました。‥‥



事故後半年が経ち、右手の薬指と小指に力が入らず段々動かし辛くなっていました。
主治医より、後遺症申請の手続きをするように勧められました。

医者や、保険会社はソロソロ示談の話しをと言ってきます。
家族や弁護士は、まだ治りきらない私の状態を心配して、治療をがんばって続けろと言います。



事故後7カ月間、買い物のレジカゴも持てず、掃除機すらかける事も 出来ない状態です。
私の苦しみ悩む姿を、目の当たりにする旦那や子供達も十分 辛かっただろうと思います。


カラダ以上に大きく心まで病んでしまった私は、恐怖と怒りと焦りで心をパンパンにしながら、シグナス前の事故現場を横目で見ながら 治療に通い続けました。
そして治療の合間に時々、公民館でやっていた自力整体の教室に参加したりしていました。


治りきらないカラダの痛みと、いろいろなプレシャーで
「死にたい。でも家族がいるから、死ねない。」とドンドン深みにはまっていきました。


事故から7か月経った10月の自力整体教室で【経絡呼吸法】という全身に気を巡らせて、生命エネルギーを高める呼吸法を行った時です。

頸髄を損傷し、首も腕も背中も腰も‥‥背骨の全部が冷たく硬くなっていたのが、頭のてっぺん百会のツボからエネルギーを取り入れるイメージで行う深い呼吸で、首・肩・腕・背中・腰・足へと温かな何かが流れ出すのが、ハッキリとわかりました。


‥‥後遺症申請なんてどうでもいい。‥‥リハビリもう止めよう。‥‥治らなくっていい。‥‥
心地よい大好きな自力整体だけ毎日していこう。‥‥


その後、自力整体三昧の日々を送っているうちに次第に心とカラダは整いはじめ、いつしか動きの悪かった右手の薬指と小指は、ちゃんと何不自由なく元通りに治ってしまいました。



交通事故は、48年生きてきた自分の生き方を、見直す機会を与えてくれました。

交通事故現場のシグナス前交差点は、怖い場所ではなくなりました。

【頑張る生き方から、ギアを一段シフトダウンさせ、ゆっくり楽しみながら生きる脱力人生へ。】

シグナス前交差点は、私のこれから50代・60代・70代‥‥
進むべき方向 ・ 生き方を大きく進路変更する原点の場所となりました。



4人の子供達が巣立ち、子育てを無事終了した50前。


私は、シグナス前の交差点で第2の人生を歩むべく 生れ変わりました。


あなたは どんな人生を歩んで来ましたか?

あなたは今 幸せだと感じていますか?

過去の一瞬 一瞬の積み重ねが、今の状況をつくりだしているとしたら

あなたは これから先 どんな人生を歩んで 生きたいですか?

イメージしましょう。
あなたの望む方向に意識を向けて

未来には、今のあなたの頭の中に
想い描く状況が 寸分たりとも狂わずに 

あなたを 待っているのですから。

《自力整体ことりの庭》公式サイト
http://jirikiseitai-kanazawa.jimdo.com/